헬린이의 파워빌딩 루틴 1주차

안녕하세요 오랜만에 글 쓰는 거 같네요. 최근에 컴퓨터 메인보드 쪽에 문제가 생겨 뭘 할 수가 없었습니다... 하하..

그래서 열심히 운동만 하다가보니 어느덧 10월이 되어버렸습니다 요새는 시간이 너무 빨리 가는 거 같아요 ㅜ

 

이번 주 월요일부터 주 4일 운동인 김광호님의 파워빌딩 루틴을 진행했는데 이번 주 정말 즐겁게 진행했습니다 ㅎㅎ 우선  처음이라 다시 무게나 자세에 신경을 많이 써줘야 되기 때문에 처음에는 시간을 많이 썼던 거 같아요 세트수나 한 세트에 실행되는 운동 횟수가 스트롱리프트와 완전히 다르기 때문에 처음 무게 기준을 다시 잡아주고 스트롱리프트에 없는 운동이 많이 나오기 때문에 자세도 유튜브와 친구의 도움을 엄청 많이 받아 겨우겨우 진행했습니다.

 

아시는 분들은 아시겠지만 운동이 다양해지고 세세하게 나뉘면서 눈바디가 예전과 다르게 조금 작은 부위까지 좋아지는(것 같은 착각을 일으키는) 느낌도 많이 받았습니다. 그래서 더욱 재미있게 느꼈던 거 같아요

우선 프로그램 자체는 주 4일 운동에 6주 운동으로 짜 놨는데 하면서 수정할 사항 있으면 수정하겠습니다.

 

추석 끝났다고 급하게 다이어트하려고 하시지 말고 절때 자세나 무게 무리하시지 말고 항상 건강을 목적으로 즐겁게 운동하셨으면 좋겠습니다!!!