다들 추석 잘 보내셨나요? ㅎㅎ 원래 루틴대로면 이번주 월요일부터 루틴이 시작됐어야 하는데 아쉽게도 제 주변 헬스장이 추석에 여는곳이 없더군요.... 하하... 그래서 이왕 쉴거 푹 쉬자 마음먹고 쉬었는데 오늘 헬스장 들어가자마자 후회했습니다... 다시 옛날로 돌아간느낌이랄까...
뭐 그래도 겨우겨우 정신줄 부여잡고 오늘 운동 첫날 잘 끝마치고 왔습니다. 본격적인 세트는 다음주부터 카운트 할 예정이고 오늘하고 내일은 어떤 운동루틴인지 그냥 가볍게 알아보려고 합니다. ㅎㅎㅎ
다음주부터 시작되는 새로운 운동법은 김광호님의 "파워빌딩 프로그램" 입니다.
기존의 스트롱리프트랑은 다르게 주 4일 운동이고 주 3일에서 주 4일로 늘린만큼 뭔가 작은 부위까지 쪼개서 운동한다고 해야할까 스트롱리프트에 비해 운동 종류가 굉장히 세세하게 나누어져있습니다. 그래서 더 작은부위까지 집중할 수 있을것같고 재미있을거같아요
아직 3대 300도 못채우는 헬린이지만 앞으로도 건강하게, 재미있게 운동하면서 체력 체격 다 키워보도록 하겠습니다.
마지막으로 프로그램 관련해서 아래 링크 달아둘게요 참고하시면 좋을것 같습니다.
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