오늘은 기다리고 기다리던 인바디 측정일입니다. ㅎㅎ
사실 매일매일 운동끝나면 재보고싶었던 인바디 인데요 (솔직히 다들 그렇잖아요 ㅋㅋㅋ)
근력운동을 처음시작해보기도 했고 뭔가 눈바디로도 점점 변화가 느껴저서 이번달은 뭔가 살짝? 아주살짝 저번달보다 기대에 부푼마음으로 인바디를 측정해봤습니다.
(참고로 저는 매월초에 인바디를 재고있습니다. 트레이너분께서도 인바디는 너무 믿지말고 50%정도만 믿으라고 하시니 그냥 참고자료로만 봐주세요~)
6월 -> 7월 한달간 신체변화
뭔가 요번 한달사이에 유산소를 한적은 없는데 말이죠..... 다이어트 식으로 먹은것도 아닌데...
체지방과 골격근량이 많이 빠졌습니다.
아니 체지방은 둘째치고 골격근량은 왜빠져! 라고 생각해서 트레이너분께 여쭤봤는데 원래 지방이 빠지면서 근육도 같이 빠진다고 하시네요
그러고서 다이어트 굉장히 잘하고계신다고.....
(저는 체지방 안줄어도 되니까 근육찌우고싶은데요...ㅜㅜ 내 프로틴들 다 어디로 갔냐구요....)
그래서 혹시 근육찌우려면 어떻게 해야하냐 여쭤봤는데 음 지금보다 더 잘먹고 더 고강도로 운동하랍니다 ㅎㅎ 그래야 고강도로 찢어진 근육이 섭취된 음식물의 영향으로 잘붙으면서 커진데요!!
앞으로는 더 잘먹고 더 열심히 운동해야겠습니다 하하하...
혹시 근육키우시려는분들은 본인 기초대사량에 맞게 탄단지 골고루 맞춰서 섭취해주세요 저 처럼 단백질로 대사량 다 채웠다고 안심하지마시고...
이 영상은 운동하시는분들 혹시나 도움되라고 가져와봤습니다. 동면중님의 영상인데 유익한 정보도 많은거같아요
그럼 다들 즐겁게 건강하게 운동하시고 원하는몸 만드시길 바랍니다 ㅎㅎ
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